ой такая совсем маленькая. я сейчас начала ходить на занятия. то есть разные упражнения на этой вот вибрационной платформе, но платфома на много больше. то и отжимания, и прес качаешь сидя на ней пока она трясеться. и разные другие приседания и махание разных ног. и с гирками и с мячем, вообще все упраждниения. с каждым походом вибрацию увеличиваю. начала с 30, сейчас 40- 3 занятий было. сегодня 4.
мне подруга посоветовала. 15 на этой платформе то же саме что час в спорцале. мои занятойя 30-40 минут
Приветливая Акула
© (18.04.2013 Чт 18:25)
|