занятия на эллипсе

Уровень, к сожалению, дистанционно не определишь - в разных моделях их разное количество.
В любом случае, 10-15 минут - это продолжительность разминки, а потом - заминки после, скажем, силовой тренировки (моя схема - 10 минут кардио, час - сила, 15 минут - кардио), а если чистое кардио - то Вам надо доводить продолжительность занятия до 45 минут (а лучше - до часа). Тогда толк будет.
Хотя, конечно, 15 минут лучше, чем ничего. И вообще - лиха беда начало :) Просто постепенно увеличивайте продолжительность тренировки - я наращивала по 5 минут в неделю.
По моему опыту - без силовых тренировок кардио не слишком много дает. Сочетать надо.
А силовые лучше бы начинать с тренером, если не тренировались раньше и не знаете техники выполнения упражнений.
Удачи!