опять про бег

Проезжала сейчас Лужники, увидела бегунов и пришла мне в голову светлая мысль: дорожка беговая со спецпокрытием пружинящим вдоль набережной, условно свежий воздух, безопасно, прохладно, работа рядом - чтоб после нее не побегать?! В зале надоело потным воздухом дышать. Но я никогда не бегала специально на улице (тока за автобусом). Поэтому есть вопросы. В чем бегать: какие технические условия должны быть у одежды для бега при такой погоде как в Москве сейчас? Нужны ли специальные кроссовки или это выкачивание бабла производителями? Как обезопасить суставы и поясницу? Что надо с собой взять (ну воду там или пульсометр какой-нить). Подскажите, опытные бегуны - каких ошибок избежать и какие есть тонкости?

Helenmira © (20.03.2013 Ср 14:21)