+1000 - про вес гантелей согласна полностью. Я начинала заниматься с Джиллиан по 30-дневной программе в мае прошлого года вообще с гантелей по 0,5 кг - и первое время мышцы немного ныли, и очень болели колени, испугалась и хотела бросить. Спасибо этому форуму, здесь были отзывы о том, что боли в коленях - временное дело; так и оказалось.
Примерно через месяц перешла на вес по 1 кг, сейчас - 2 кг (делала еще и Плоский живот, а сейчас - Нет проблемным зонам по 50 минут, нравится больше всего). И тоже, особенно в первых курсах, не все упражнения могла делать - например, отжимания и косые планки, в это время делала велосипед или ножницы, но сейчас уже потихоньку могу делать то, что раньше было очень трудно.
Результаты есть, но появились они не сразу - эффект у меня получился накопительным. За шоколадками бегать не перестала, но уже есть мышечная потребность в упражнениях, что радует. Но начинать точно нужно понемногу, по мере сил.
sss
(03.03.2013 Вс 16:23)
|