Можно тоже пять копеек вставить? :) Попробуйте, во-первых, гантели взять поменьше весом (2 кг - крутовато для начала, тем более, раз организму тяжело пока). Либо вообще без них. В конце концов и первый уровень вы можете делать хоть месяц - важно ДЕЛАТЬ.
Вам девочки правильно пишут - главное регулярность занятий.
Возможно Вы действительно так рьяно взялись тренироваться и нагрузили себя, что организм среагировал негативно на первые разы.
Поверьте опыту такого же новичка - при регулярных тренировках вы ТОЧНО СКОРО почувствуете, что становится легче - не будете Вы умирать:)) Я, например, на втором уровне 30-ти дневной программы не делаю на кардио ее косые шаги и скручивания - в эти минуты я просто бегаю :)). Результаты есть и очень неплохие. Даже азарт определенный появляется :)). Постарайтесь все-таки находить время для максимально регулярных занятий и все у Вас будет прекрасно получаться.
Кейт
(03.03.2013 Вс 12:20)
|