Ну я же пишу исключительно для авантюристки. Ты же родила 23 года назад, а она только недавно. Беременность, роды и послеродовое время - это большая нагрузка для женского организма. И учитывать надо многие особенности: Здоровье, возраст, образ жизни, место проживания и опять же условия проживания. 15 минут на самом деле - это совсем не мало. Елси к этому подходить с умом и делать это каждый день. Прежде всего занаятия спортом и здоровое питание должны стать привычкой и приносить радость и обязательную потребность в этом. Тогда не надо будет бояться своей лени или переодического объедания. Я себя не заставляю ходить в зал, потому что мне надо двигаться. Я нуждаюсь в этом. Вредную еду (всякие фаст фуды, жирное, алкоголь) просто не люблю.
А насчёт Джиллиан - я просто не люблю всякие упражнения и диеты от людей, которые меня не знают. У меня своя собственная система, которая работает уже много лет.
kiss
© (02.03.2013 Сб 20:48)
|