начинающие спорстмены)

я в бер-ть немного йогой занималась плавала, но это конечно по минимуму.Плюс все кардио нагрузки у Джилиан я делаю облегченные т.е. без бега и прыжков просто потому что нельзя ни то ни другое.Потому и в зал не иду т.к. понимаю что сейчас в зале умру просто .
Просто у меня всю жизнь руки слабые и спина проблемная + малого нашу 10 кг все время видимо это меня и подкосило что у нее нагрузка в основном на верхнюю часть .Пресс например у меня не болит вообще после нее ,мне даже его мало там ,а вот руки отваливаются к концу.
за месяц или чуть больше до нее периодически делала небол. комплексы на разные зоны по 10-15 минут то пресс то ноги и кстати была крепатура но именно крепатура т.е. делала пресс болел пресс.А после нее вот чего то голова плечи шея и пр(

Авантюристка © (01.03.2013 Пт 21:22)