Я сейчас наверное скажу то что тебе не понравится, но я вообще категорический враг вот такого экстремизма, в чем бы он не проявлялся, в спорте ли или в диетах.
Ну что за бред вообще? Ты родила ребенка, считай как минимум ГОД!!! не занималась спортом,а теперь подскочила и хочешь скакать с гантелями?
Ты вообще в своем уме-то, мать?
Ты сначала приучи свое тело к нагрузкам!!! выделяй на это столько времени сколько можешь, делай зарядку, гимнастику, растяжку, дыхание. Почувствуй вообще гармонию со своим телом!
А уже потом можно добавлять уже и силовые упражнения.
А ты прям сразу давай скакать с Джилиан!!!
Да тебе любой тренер скажет что начинать надо не с перегрузок и так чтобы это было в радость - почувствовать нагрузку на тело.
Ты давай не про пляжи думай, а про свое здоровье.
Начинай заниматься КАЖДЫЙ день минут по 15.
Йога, пилатес, зарядка, что угодно!!! что даст тебе возможность почувствовать твое тело.
Планку сделай, посмотри сколько ты ее удержишь. Хороший показатель уровня подготовки и нетравматичный.
И вот когда почувствуешь что без этого просто уже не можешь!!! тогда можно добавлять понемногу гантельки, проходки-пробежки.
Даже ту же Джилиан начинать делать хотя бы частями!
Например попробовать 2 минуты кардио сделать, начинать с минуты.
В общем с умом подходи к себе, не надо сразу бросаться все делать.
ты меня шокировала просто.
Извини, если я была излишне резкой...
Мирра
© (01.03.2013 Пт 19:48)
| Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти. 7 лет, 10 месяцев и 20 дней |
|