сколько грамм белка ты ешь в день ? и сколько ты хочешь весить?
при наборе мышечной массы , если память не подводит, едят 2,5-3 грамма на кг веса
если в теч дня не добираешь- пей
если добираешь- то нафига?
юкси
© (01.03.2013 Пт 14:51)
| Никого не называй счастливым, пока он не умер |
|