питание 5-6 раз в день
утром больше углеводов, днем добавляем белок,
побольше овощей,
перед сном кефир
практически каждый день - сайклкласс
и частично силовая - либо тренажерка, либо интервалка или любая силовая групповая тренировка
причем по еде сильно не ограничивала, ну печеньки-конфетки не ела)))
Лайфф
© (20.02.2013 Ср 07:26)
|