допустим в 7-8 урровне сквод у неё 2 раза по 30 сек. а в зале 5 минут минимум
пресс - 10 минут разные варянты
просто времени больше
у меня всегда после зала что-то болит или чувствуется. после Джиллиан такое было только после бедра-ноги программы, я тебе рассказывала
она развивает все группы мыщ безусловно, мне в зале проще стало как я с Джиллиан начала. раньше я просто выползала на полусогнутых, а сейчас я очень качественно все успеваю.
ты сходи как-нибудь в зал, попробуй
Искра
© (18.02.2013 Пн 15:20)
|