фитнес челлендж 30 дней

в 9 неделе в боди революшн есть боковая планка для косых мыщц и при этом надо значит стоя на одной руке боком, вторую согнув в локте и согнутой рукой изогнуться и прижаться к руке которая держит все тело
это просто какие то цирковые трюки - мне никак баланс не поймать
вернее просо сил нет достаточно