Как похудеть если нельзя ничего?

спорт - это только 20% успеха. Ежедненые пешые прогулки 1 час-2 часа. Купите шагомер-10 000 шагов в день.
Правильное питание. 53-55 кг нереалистично, на мой взгляд, а вот 60 вполне. Но результат конечно не быстро будет.