если вы ходите на занятия то после можно элипс поделать, минут 20-30. На сами бока комплексно надо влиять. Плюс тк это жир то надо менять питание, причем желательно навсегда. Никаких изолятов я бы не пила. После тренировки минимум час не есть.
Lime
© (18.12.2012 Вт 18:04)
|