отдельно руки делать смысла нет для сброса веса, чтобы он уходил нужна нагрузка на общие группы мышц (спина,ноги). а для улучшения метаболизма перед занятиями пейте л-карнитин лучше. и вообще почитайте книгу Ковалькова, он подробно рассказывает про то что в организме происходит и как правильно к тренировкам подходить, чтобы похудеть эффективно.
Helenmira
© (12.12.2012 Ср 11:28)
|