Ничего не поняла:) Я вот занимаюсь с Джилиан "Плоский живот за 6 недель" и "Сбросить вес за 30 дней" Никаких инструкций на диске нет. Просто делаю упражнения каждый день или через день. В первом случае 3 недели первый уровень, потом 3 недели второй уровень. "Сбросить вес.." по 10 дней на каждый уровень. В день по 20 минут. А эта программа - боди революшн - там 12 вариантов что ли.. вот как из сочетать? Например. Там три фазы (уровня). Для каждого уровня есть набор упражнений по 20 минут примерно. Вопрос - как их выполнять? Раз в день кардио, на следующий день силу? или в один день и кардио и силу? Я по английски непонимаю ничего...может и говорит че
Божья коровка
(13.11.2012 Вт 12:44)
|