силовые лучше. разница между кардио и силовыми в том, что после кардио увеличение метаболизма длится всего 30 мин, а после силовых целых 48 часов.
кардио хорошо для тренировки сердца. так что лучше чередовать. но для похудения силовые однозначно лучше
lulu.
© (18.10.2012 Чт 17:12)
|