Новичок в спортклубе )

в наших клубах вообще все не так...
там как раз обычно тренер, который в зале совершенно за бесплатно тебе может составить программу. Я обычно прошу 2-3 программы чтобы чередовать т.к. по своему опыту знаю что тело довольно быстро привыкает к нагрузкам и необходимо менять!
ну и через месяца полтора - снова поменять эти 2-3.
И он всегда в зале, в шаговой доступности, если что спросить. Но вот контролировать тебя он не будет, ни подгонять. Только в первый раз, когда показывает программу.
Но дело в том, что как раз обычно программу составляют большууую!!!
А это как раз то о чем я давала ссылку - что вовсе нет необходимости упахиваться по часу 4 раза в неделю т.к. с такой нагрузкой будет постоянная необходимость ее увеличивать!
Так что по уму, если я правильно понимаю, необходимо подготовить себя физически к тому чтобы иметь возможность осуществлять что-то типа круговых тренировок по 25-35 минут с высокой интенсивностью.
В этом отношении есть прекрасный ресурс - http://www.bodyrock.tv/
там как раз каждый раз можно для себя найти новый комплекс вот прямо на сейчас!!
но чтобы выполнять эти упражнения надо сначала готовиться))).
Я себе это так представляю.
А идти снова в зал, чтобы потом опять через полгода по полтора часа 4 раза в неделю туда ходить и оставаться на месте - я не готова.
Надо брать на себя выполнимые обязательства))). Спортзал это не временная мера, а образ жизни.

Мирра © (17.10.2012 Ср 19:03)