Прально одночназно что диеты без спора - результата ноль как правило
Я счас ем все что хчу ( но понятно что нё торты пачками ) питаюсь нормально
Спорт 4-5 раз в неделю
Хожу только на групповые
2 года назад занималась с инструкторов брала 12 занятий, он мне программу не писал, каждый день сам стоял надо мной и говорил что делать, занятия были похожи на круговую тренировку на все мышцы с кардио в конце минут 15
1. В приниципе все что волнует можешь спрашивать у тренера как заниматься с какой частотой на чем сделать акцент, на групповых у нас сами прредлагают в конце занятия подходить и задавать вопросы
4. На всякие занятия с закидыванием ног ходу в штанах тонкие стрейч до колена в обтяг от колена прямые
На кардио типа танцы и степ в шортах коротких
5. Ходить минимум 4 раза в неделю))
Selin
© (17.10.2012 Ср 16:16)
|