Начну с экскурса в историю, потом буду задавать вопросы )
Итак, 4 года назад я решила, что пора! надо добавить в свою жизнь спорт - пришла в местную "качалку" - трен. зал при салоне красоты, там купила занятия у персонального (хм-хм) тренера, занималась 2-3 раза в неделю, программу мне тренер написать не смогла, ибо она "индивидуально подбирает упражнения каждый раз, глядя на состояние тренируемого" + одновременно она занималась 2-4-мя клиентками...
вобщем, итог был печален - прибавка в весе почти 6 кг за полгода, объемы увеличились на 3-4 см в среднем - "раскачала" меня тетя, короче :( веса были приличные, количество повторов маленькое...
это сейчас я знаю, что так тонкого силуэта не добьешься, а тогда просто доверилась "профессионалу"
за 3 прошедших года я похудела сильно, а потом обратно все набрала - очень много лишнего щас ((
были эпизодические попытки вернуться в спорт в той же "качалке",были диеты, но в итоге я поняла, что диеты нафик, надо спортом все убирать, питание делать стабильным и правильным, а потом держать то, что получится
сейчас я покупаю карту в клуб, где есть и групповые всякие программы, и индивидуальные тренеры
ошибок, как в прошлый раз, совершать не хочу, так что расскажите, плиз:
1. какие вопросы задать администратору клуба/индивид. тренеру/тренеру программ?
2. как вообще выбирать индивид. тренера?
3. какой выбрать режим тренировок для начала? идти ли к тренеру или на групповые программы?
4. в чем заниматься?
у меня есть одни спортивные штаны - сверху вобтяжку, книзу свободные, много всяких маек (кстати, лучше хлопковые или из современных "скользких" и типа дышащих материалов?), кроссовки для прогулок и кроссовки с "неустойчивой" подошвой - в них ходить хорошо, а вот вот в зале заниматься - не знаю, есть ещё кеды обычные кожаные с тоненькой подошвой
5. всякие разные другие советы )
сори за многотекста и заранее спасибо тем, кто дочитает и ответит )
Ягодка
© (16.10.2012 Вт 12:49)
|