Продолжать в том же духе но 45 минут кардио сделай
Два раза в неделю
Делай свою бжилиан или чёто подобное а после завершай кардио минут 20 - да раза в неделю
Гантели можно и тяжелее)
Я щас разбила кардио и силу в отдельные дни
Но как дома делать силу тебе не знаю, тока если оборудование закупать
юкси
© (28.09.2012 Пт 13:37)
| Никого не называй счастливым, пока он не умер |
|