переходим на следующий уровень

а как посоветуешь неделю распланировать?
сейчас у меня 2 раза в неделю эллипс на высоком уровне полчаса - хорошее такое кардио
после него хорошо на пресс работаю с гантелями тоже

и раза 2-3 в неделю джиллиан майклс - там идет интервальная треня
оставить так?