Я, конечно, по себе сужу. Но у меня исходные данные были практически ваши: рост 165 см, вес стартовый 69,5 кг. Для меня идеальный вес при этом росте и моем "широком" телосложении - до 53 кг. Все, что выше, оседает на животе и бедрах. Из спорта у меня только ежедневная йога.
Вам посоветую пересмотреть питание для сброса веса и начать силовые тренировки. Если не знаете, что и как, возьмите тренера на первые разы. И не бросайтесь во все сразу, начните с малого и прибавляйте нагрузку. Лишний вес на себе таскаете, наверное, не первый год, дайте организму время избавиться от него.
Найдите ЖЖ Олега Терна, у него диета "пятнашки", народ хвалит.
Буревестница
© (18.09.2012 Вт 01:38)
|