Я бы сначала занялась силовыми что бы увеличить мышечную массы (от неё потом бидет жирок ненужный сгорать), потом через недель 12-20 сделать упор на кардио... только вы не взвешивайтесь в первые 3 мес, по одежде смотрите разницу
Найдите хорошего тренера который для вас подобрал бы программу.
Раза 4 в неделю придется заниматся
*stella*
© (14.09.2012 Пт 17:29)
|