Я бы много кардио и интервальных. При хорошо подобранной программе треней мне тренажёрка кажется более эффективной, чем групповые: чтоб там с полной отдачей заниматься, хорошо бы быть в теме, как и что делать правильно, плюс какой-то средний уровень иметь, чтобы делать всю тренировку целиком. Но лучше не выбирать между, а совмещать индивидуальные в зале с групповой типа пампа (технику выполнения упражений только надо знать, подчеркну ещё раз). Ниже пишут про пропорциональность Вашей фигуры, а мне наоборот кажется, что животик, увы, доминирует (у самой тип фигуры со склонностью к животику). На Облике мне присоветовали обёртывания GUAM, клёвая вещь. Хотя считается, что точечного похудения не бывает, мне вот их обёртывания добили то, что внизу живота оставалось и было всегда - какой бы вес и сколько бы занятий в неделю не было. При этом попа-то никуда не усохла))
МиндальКа
© (14.09.2012 Пт 13:25)
|