Меня еще в школе бегать учили, правда не знаю сейчас это правильно или нет, но мне помогает.
Выдох на счет больше, чем вдох. В зависимости от темпа бега Вдох 1-2-3 Выдох 1-2-3-4. Если бежать медленнее, то счет дольше. Вдох через нос или через рот, но язык к небу, что бы зимой не застудить горло. Выдох через нос или рот, не принципиально.
как то так:)
Божья коровка
(12.09.2012 Ср 12:02)
|