программа на пол года

Вторник - сила в зале с тренером (вчера была первая терня, так вот реально СИЛА))) - вчера была сначала 40 минут круговая с высокой интенсивностью - 5 тренажеров на низ по 12-15 повторов, потом примерно 5 тренажеров на верхнюю часть тела, тоже по 12-15 повторов и новый круг. Т.е. получилось к каждому тренажеру по 2 подхода.
потом 15 минут примерно функциональная - тренер прицепила такие рукоятки на ремне ибыли упражнения с утяжелением собственного тела + баланс.
Это вторник.

По четвергам планирую 40 мин кардио + либо пилатес, либо бассейн.

Воскресенье три групповых: верх, низ, растяжка.

как считаете, нормально?

Snikersy © (11.01.2012 Ср 10:21)