зад)

если я буду ходить на сайклы...в основном там прокачивается передняя пов. бедра. после занятия идти в тренаж. зал и качать заднюю? тогда сколько? 3х20? и сколь кг брать (мне нужна там именно мышца),чтоб я что чувствовала? и что делать,чтоб передняя не перекачалась,растяжку после сайкла? или я зря парюсь?

которая Maritka © (02.11.2011 Ср 08:01)