есть или не есть?

Скажите, плз, что можно/нужно есть ДО занятий и что ПОСЛЕ? Я догадываюсь, что после лучше не есть :) но если нет сил и оч хочется?
Занятия не оч интенсивные,т.к. я полный чайник и не спортсмен, т.е. всякие силовые на разные группы мышц, не сильное кардио (для чайников). Ну и цель сбросить 2-3 кг и подтянуть все возможные места

Bougainvillea © (30.03.2011 Ср 10:36)