Исходные данные.. 165 рост, 53 вес, никогда поджарой и мышечной не была
решила посушить немного мышцы
нарыла сайт
и там пишут, что есть надо 6-7 раз в день каждые три часа
много кардио и силовых
с небольшим весом - много подходов
а что еще нельзя есть??
кроме фруктов и углеводов?
и вопрос еще один: после какого часа нельзя есть?
и заменять ли сахар на фруктозу?
спасибо всем, кто тогось, т.е. ответит по теме
Энжи
© (14.02.2011 Пн 18:01)
|