девочки, только не ругайтесь...
знаю вас тут уже достали аналогичными вопросами, и все же рискну.
Хожу в зал 2-3 раза в неделю.
Тренер мне составил программу приблизительную, и я хотела кое-что уточнить.
Построено все таким образом
30 минут кардио в начале и минут 20 в конце, а в середине какие-то силовые.
Например:
20 минут дорожки интервальной
10 минут эллипс или велик
силовые например пресс и руки
по 2-3 аппарата на каждую группу по 3 подхода
20 минут дорожки в максимальном темпе.
Что скажете?
Цель - в первую очередь похудеть.
Питание соответственно диетическое.
Мирра
© (09.08.2010 Пн 19:56)
|