Помогите составить график тренировок!!
Хожу иногда в бассейн, иногда бегаю, иногда в спорт. клубе на занятия с грузами (силовая нагрузка это наверно) и на то, что называется cOre bosu (упражнения на полусфере). Но всё это неорганизованно и не систематично, когда-как получается, иногда неделю ничего не делаю.
Решила привести всё в систему. В какой последовательности чередовать и сколько раз в неделю? В день могу делать только что-нибудь одно - бассейн, бег или занятия в спорт.клубе.
Цель - до лета подтянуть общий тонус мышц, сбросить зимний жирок. Заранее благодарна!!
Маррина
(17.04.2010 Сб 00:44)
|