первый раз в тренажерный зал

там говорят тренер есть. Но в основном они же только показывают, как пользоваться тренажерами, и все. Постоянно личный тренер мне не нужен, но у меня есть конкретная цель - минус 5 кило, живот и попа, а не просто в зал походить.
в общем посоветуйте основное чем нужно заняться. Планирую 2 раза в неделю плюс 3й раз-дома эллипс стоит.

ягода снеженика © (17.03.2010 Ср 23:15)