есть лишние 9 кг после родов, большой живот + все мышцы слабые как сделать красивую рельефную фигуру, смогу ходить на фитнесс 3 раза в неделю + выходной один
беговая дорожка велотренажер (нагрузка на ноги только?) на руки силовой тренажер ( как называется не знаю)