питание

не могу разобраться с питанием!!! просто меряла свои брючки, которые раньше ушивать хотела, а теперь они в обтяжку.... утром у меня плотный завтрак: это натур.мюсли на кефире, или кашка, которую я мужикам варила на ужин, а остатки мне на завтрак; чай со сливками и ложечкой сахара и печенюшка. обед как получится и во сколько получится. стараюсь на обед кушать угли+белок, но чтобы угли преобладали. к ужину я чувствую, что мне хватит чая с печенькой или кефирчика. но я, чтобы набрать белка, сажусь ужинать...... вот ужинаю только из-за белка. может поэтому у меня и не идет процесс худательный??? может как организм просит ничего не кушать, может и не ужинать? моя еда без ужина будет считаться полноценной???
тренер говорит, что ноги замечательные, какие-то мышцы уже начинают проглядывать.... живот уже супер как нравится, плечевой пояс тоже.... но ноги!!!! может я их раскачала таки????

modest © (15.03.2010 Пн 00:55)