пристала я тут к тренеру- надоело мне элипс и дорожка в качестве кардио
он мне сказал "а не хочешь высушить ноги?"
хм) коненчо хочу! кто ж не хочет)
и предложил он мне степпер
на маленкой нагрузке
полные шаги, те не семенение а полноценные сгибания- разгибания коленей
самое главное- поза
прямые руки
прогнутая в крестце спина и откля ченная попа (я еще не пробовала, но думаю выглядит ржачно)
говорит что 15 минут- дорожка разминка
20 - минут степпер (попробуй, грит хотяб 20 осилить- тк эт сложно)
20-25- дорожка
и опять он ноет чтоб я после кардио белок ела(((( шоб восстанавливать мышцы и за счет этого восстановления жечь угли
а, то, грит, не туда не сюда твои трени на голодный желудок и 2 часа потом не есть
я то не против( ток оч боюсь( у меня и так икры щас как у бегуна (вот откуда они взялись???? при голодном кардио???)
юкси
© (01.03.2010 Пн 11:54)
|