Что эффективнее

Добрый день! Обращаюсь к знатокам и любителям фитнеса. Девочки, посоветуйте, пожалуйста, что эффективнее для похудания: аэробные нагрузки, силовая тр-ка, степ или может занятия на тренажорах, плавание? Я не спортсменка, но время от времени посешаю спорт зал (месяца 2 ходила, потом пол года нет, затем снова и т.д.). Сейчас серьезно занялась похуданием, за 3 нед. сброшено 5 кг., но думаю, что без тренировок обойтись не смогу, и вся в расстерянности.

пудик © (07.12.2009 Пн 15:44)