может конечно я в танке, но никак не могу для себя понять. Читаю форум, слушаю тренеров в зале и у меня получается что касаемо питания До и ПОСЛЕ трени мнения делятся ровно пополам.
50% говорит кушать за час ДО и в течении 30 минут ПОСЛЕ
50% говорит что 1,5 часа ДО и 1,5 часа после не кушать
"так в чем же правда,Брат?"
я еще такой антиспорт, вообще ничего в этом не понимаю, брала несколько персональных треней с разными тренерами, и видно пока своего просто не нашла, мало того что у них разные подходы и методы,и в плане питания мы никак не сойдемся во мнении, мне еще и внутренне почему-то кажется что делать нужно несколько иначе. кто может посоветовать что дельное из литературы на эту тему можно почитать?
а то я по моему как-то запуталась
ZmeuKa
© (26.11.2009 Чт 11:20)
|