Девочки-спортсменки, сориентируйте, пожалуйста!
Набрала неочень прилично килограммов, хочу скинуть 5-6.
Проблемы - животик, руки, бедра(бедра всегда были ну очень большие...)
Уже не ем после 18.
Как эффективно использовать беговую дорожку? Что может быть наносить на проблемные места и вообще, кто бегом занимается, расскажите технологию, как лучше бегать, что важно, какие подводные камни.
Ну и про питание после бега. Что посоветуете? Для бега у нас промежуток времени с 19 до 22.
Заранее огромное спасибо!
Ksubard
© (11.01.2009 Вс 17:38)
|