Белок и мышцы

кусочек рыбы размером ну примерно 7 см на 4 и небольшая (такого же размера) куриная котлета в день. Это достаточно белка в день для орагнизма?
А то меня пугают, что у меня будут мышцы уменьшаться.
Физ нагрузка - два раза в неделю танцы по 1,5 часа(очень энергичные))) и йога 1 один раз.

Манюня © (21.11.2008 Пт 14:31)