пытаюсь разобраться я в нем:)
ОБъясните мне, пожалуйста, на пальцах про протеин:)
опять говорила с тренером, он говорит что мне он не нужен.
Моя основная цель при занятиях фитнесом - это ПОХУДЕТЬ.
Занимаюсь 2 дня в неделю кардио и 3 дня силовые.
Но замечаю что не худею, а именно мышцы растут:((((
Мне этого НЕ НАДО!!!!
Может мне сделать побольше кардио занятий???? а силу убрать пока?
И насчет протеина: он просто напросто как я поняла заменяет прием пищи и удовлтеворяет потребность организма в белке????
Я ем в течении дня творога грам 200 и курицы в общей сложности около 600 - 700 гр.
Этого все-равно недостаточно и лучше включить коктели протеиновые в мой рацион после тренировки?
ОТ этих коктелей не растут мышцы???
Тренер мой считает что я не так уж сильно занимаюсь чтоб употреблять коктели и ем их достаточно в пище
Посоветовал мне какое-то жиросжигающее ДО тренировки: еллекератин чтоли...
Selin
© (13.11.2008 Чт 12:11)
|