Всем добренький денёк!
Хочу с вами посоветоваться по поводу совмещения силовых занятий и кардио.
Кардио в день 1-1.5 часа шесть раз в неделю, плюс 2 раза в нед. танцы по 1.5 часа.
Силовые нагрузки как дозировать? Хотела пресс начинать качать, где-то 2 раза в день по 3 подхода из 15 повторов. Тоже 6 раз в неделю. Плюс ещё силовые на ноги. Со всем этим хочу похудеть на 5 кг за 1.5 мес. Мало будет, что скорректировать?
Алинёнка
© (02.07.2008 Ср 14:33)
|