талия :)

хочу спросить у тех, кто знает и может мне посоветовать - желаю убрать малюсенький живот и как-то устройнить свою талию. в ней 64 или 65 сантиметров, которые меняются и доходят до 63-х, а я хочу меньше )))) причем меня все устраивает. но комплекция такая, что талию не мешало бы устройнить. как это сделать в домашних условиях? (домашних, потому что место есть и его много, могу позволить заниматься с чем-то усиленно и время тоже есть) спрашиваю, потому что к инструктору не пойду, но боюсь сделать что-то не так. например, напротив задействовать не те мышцы или еще чего.

буду благодарна за советы, какие-нибудь примеры упражнений. спасибо!

чертёнок © (09.05.2008 Пт 01:40)