<Aqua>

Где-то далеко внизу спросили про упоражнения в воде для моря-бассейна без дополнительного снаряжения - загрузила их на личку, собраны перед отпуском из всяких <Shape, Fitness, FitForFun etc.>:
http://www.kleo.ru/club/lisichka987...

Ещё одно классное для мыш-ц живота без картинки: желательно глубина выше крыши - как-будто собрались плыть на животе (плечи, попа, пятки выглядывают из воды), а вдруг ноги подтянули к животу (сознательно напрягая мыш-цы живота), а спину отклонили назад - оказались на спине, как будто решили плыть на спине. Потом, млин, опять передумали и таким же способом перевернулись со спины на живот, вытянув ноги назад. Кто 30 раз сделал и не утонул - молодец, а если прям 3 подхода, то вообще медаль! :-)

L!s!chka :-) © (20.06.2007 Ср 22:53)