Вот тебе еще один мой секрет.
Например хочешь ты кушать. Сервируй свою еду не на обыкновенной тарелке, а на салатной ( или десертной). Ощущение что тарелка полная-это успокаивает, не чувтсвуется что ты ограничиваешь себя. Но тарелка то в два раза меньше обычной :))))
Потом ешь очень очень медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Мозг поает организсу сигнал о насыщении примерно через 20 мин., независимо от того сколько ты успела слопать. Так что кушай медленно, хорошо пережевывай, наслаждайся вкусом пищи, прям заставляй себя.... Вот так что я вспомнила во время своего обеда. Сейчас сижу и такая я сытая, просто ужас, а почти ничего не сьела :))))))
Яга
(24.04.2002 Ср 15:59)
|