ВОпрос к Сандрин!!

Привет, прочитала твои сообщения внизу, спрашиваю, как придурок))) еще раз, для закрепления результата))))я занимаюсь три раза в неделю в тренажерном зале, у меня сначала минут тридцать различная аэробная (кардио) нагрузка- беговая дорожка, степпер, потом такой тренажер-похож на ьеговые лыжи, а потом где-то минут сорок или пятьдесят - на тренажерах качалка, пресс, руки, ягодицы и заканчиваю все обычно еще велосипедом, или степпером, если силы остаются-то минут 15 еще, обычно-минут 10. Как после всего этого есть? или не есть? Время занятий обычно не раньше 8 вечера и соответственно до половины 10, и потом я еще в душе полчаса вожусь. И как быть с едой перед такими занятиями??? За сколько часов есть и правда ли, что белковую пищу не есть есть в дни занятий? Был у меня период, когда я релаьно раскачалась)) вроде как вес особо не поменялся, но шире стала, рубашки потуже стали застегиваться..вроде мышцы крепкие, фактурное все очень, но стала больше, поэтому прекратила на некоторое время, теперь снова взялась, но не хочу повторить ошибок. Посоветуй, плиз.

BoundlessCat © (28.11.2006 Вт 16:03)