значит так накопилось энное кол-во вопросов по сему предмету.
первая часть
1. я либо туплю, либо на нем можно не только кардио нагрузку получать. но и подтянуть. соответственно - подкачать заднюю часть бедра и попу????
вторая часть как наиболее эффективно на нем ходить?
1. (на нагрузке (ващето я смотрю на расход ккал в минуту) 13.6 ккал в мин. просто ходьба, т.е. ты как бы поднимаешься по лестнице. те ходишь полноценно)
2. на расходе ккал 10 в мин - мелкие семенения при напряженных ягодицах (причем, глядя на остальных- они так ВСЕ на нем ходят, не ходят. короче, а семенят)
истчо когда лучше на нем ходить
1. до тренировки (у меня это смесь степа с силовой)
2. либо после????
юкси
© (14.04.2006 Пт 22:44)
|