Как заниматься?

Уже несколько недель я хожу в спорт зал, у меня такой вопрос: как заниматься на тренажерах так, чтобы не только жир "превратился" в мышцы, но и уменьшились объемы тела? Совсем не хочется выглядеть как культуристка :)))
И сколько времени нельзя есть до и после тренировок?
Спасибо!

Катерина (25.06.2001 Пн 05:21)