| Форум > Архив "О сексе" > Ноябрь 2003 года > Сексуальная гимнастика - кто ещё |
Сексуальная гимнастика - кто ещё
1 ЭТАП
"Перед тем как начать"
Перед тем как работать с ЛК-мышцами, их надо почувствовать. Положите один палец на малые половые губы или введите его внутрь влагалища до первого сустава. Представьте, что вы мочитесь и хотите остановиться. Мышцы, которые сокращаются при этом вокруг вашего пальца, и есть мышцы группы ЛК. Внутренне вы должны ощущать напряжение или сокращение мышц во влагалище и тазовой области.
Когда вы сокращаете эти мышцы, убедитесь, что одновременно вы не напрягаете мышцы брюшной полости или бедер. Помните также, что во время напряжения ЛК-мышц нужно глубоко и ровно дышать и расслабиться. Вы должны быть способны сокращать ЛК-мышцы так, чтобы со стороны это не было заметно.
Igor © (01.11.2003 05:11)
Прямая ссылка
Igor © (01.11.2003 05:11)
Сильно сказано!
С анатомией не дружим.
Юл © (01.11.2003 08:11) Прямая ссылка
Юл © (01.11.2003 08:11) Прямая ссылка
Да кроме тебя, пожалуй будет некому...
шторм © (01.11.2003 11:11) Прямая ссылка
шторм © (01.11.2003 11:11) Прямая ссылка
А что это такое ЛК-мышцы?
любопытно вот © (01.11.2003 17:11) Прямая ссылка
любопытно вот © (01.11.2003 17:11) Прямая ссылка
