завтрак
овсянка на молоке каждый день, с разными ( в этом разнообразие) свежими фруктами
обед
суп (томатный, овощной протертый, гороховый, с вермишелйю, с фрикаделками и так далее борш не любит и рассольник тоже , но я сама его не ем) с куском мяса рыбои или курицеи гарнир макароны , рис, пюре...
полдник
молоко с чем захочет (вафли, печенё..)
ужин
когда как е хочет ест не заставляю, особенно если в обед хорошо поела. Если хочет то могу спагетти с соусом болонез сделать, или просто горячий бутерброд с овощами и куриной нарезкой
Овощи сырые и фрукты ест между делом , много
из жидкостей только молоко и вода
Такой режим с года. Сейчас 10. Конечно и сладости типа конфет и шоколада тоже ест, но очень немного
selectin
© (26.05.2019 Вс 00:50)
|